格好良い！

こんにちは、福岡市城南区樋井川にあるキックボクシングフィットネスジム「ビー・フィットネスジム」＆空手教室「城南カラテスクール」です！

昨日から断続的に降りも今は上がっていますが、今日も夕方まで雨予報の福岡市内です。

一昨日ほどではありませんでしたが、昨日も多くの会員さんに来ていただいたBeフィットネスジム。

前々から、なかなかミドルキックのフォームが上手くいかないな～と、ミットを持ちながら思っていた会員さんが数名いらっしゃいます。

腰の回転ではなく、足の力だけで打つ感じ。

どうしたら改善できるかな～、カッコいいフォームになるかな～と試行錯誤しながらアドバイスしていましたが、わかりました。

ポイントは

「脱力」

最初はついつい力が入ってしまいますし、力を入れるのは簡単なのですが、力を抜くのは難しいもの。

上級者のなってくれば、力を抜くことが自然と身についてきますが、初心者の方はついつい自然に力が入ってしまいます。

また、「力を抜く」のと「力が抜ける」のはまた違う。

そんな会員さんに最近は、軽く優しく蹴ってみましょう。とアドバイスをすると、見違えるようにカッコよくてインパクトに力だ入る蹴りになってきました。

ぜんぜん関係ない人が見たら「キックボクシングか空手していますか？」

と思われるように。

キックボクシングは全身運動ですから、心肺機能や筋力アップ、柔軟性を改善することに効果的です。

そして、股関節や膝、足首の関節を多く使う蹴りは、下半身の筋力を硬化するのに非常に効果的。

また、高強度の有酸素運動を行うことで、心肺機能を向上させることもできます。

ビー・フィットネスジムは中学生から60代の会員さんまで幅広い年齢層の会員さんが熱心に汗を流すキックボクシング・フィットネスジムです。

試合出場や選手育成がテーマのジムではありませんので、基本的にスパーリングは無し。シャードーボクシング、サンドバッグ打ち、ミット打ちが中心です。また、クラス制ではなくフリータイム制なので、都合のいい時間に来て自分の時間に合わせて運動できます。

ある会員さんは1時間から1時間半のトレーニングで、500kcalの消費を目安に運動されています。←成人女性の約一食分。

一般的には約1時間半の運動で300kcal～400kcalを消費すると言われているキックボクシングトレーニング。←ご飯1杯半、食パン2枚、90分の散歩

みなさん、一度ご体験ください！

初心者、未経験者大歓迎！

詳しいことはホームページを御覧ください。

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https://be-fitnessgym.com/

●キックボクシング

営業日　　月・火・水・木・金営業時間　月・火・木・金　16時～21時（最終入店20時30分まで）　　　　　水　16時～17時30分

「城南カラテスクール」のブログを立ち上げました。

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https://jonankarate.exblog.jp/

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無料駐車場あります

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